经常熬夜气色 差手脚冰凉、脱发掉发
姨妈不准时、延后的姐妹 每次经期结束后一定要补一补可以给自己安排这道乌鸡汤我坚持喝一年多了，气色越来越好～
并且睡眠质量也有改善，我打算继续喝～
1️⃣️乌鸡阿胶黄芪汤
所有补血的方子，都需要气的推动，“气为血之帅”，气是统领一身之血的将帅，气往哪走，血就往哪走！当你长时间躺在床上，气血的流动就会变得缓慢，表现出来就是：越躺越累，越睡越虚！这里阿胶搭配西洋参，前者补血，后者补气，双补且温而不燥，在气的推动下滋养全身～
食材：
乌鸡一斤、阿胶半片、新鲜虫草花100克、西洋参6片、玉竹15克、麦冬15克、红枣3-5颗、枸杞3克
做法：
乌鸡加姜片焯水，除枸杞外，所有食材放入锅中，加水，大火煮开转小火1小时，最后加入枸杞、盐调味即可～
注意：
如果掉头发比较严重，这时候往往需要肝肾同补，可以考虑加一把黑豆，但黑豆需要先小炒出香再煮；如果是脾胃比较弱的人，也可以再加陈皮和茯苓，同时护一护脾胃～
