我一直以来都有夜跑的习惯，出一身汗，洗洗澡，感觉一身轻松很舒服。
去年入冬开始，我就感觉跑步的时候耳朵嗡嗡响，脚后跟开裂厉害，还会疼。
白头发越长越多，还一直掉，晚上睡觉也不安稳，主要是频繁起夜，多的时候要起来3次。
都说睡眠是世上最好的美容师，可想而知我的精神状态有多糟糕。
很多网友都说中年人要多吃核桃壳鸡蛋羹，可以补shen，大家的评价也都很好。
以前我经常看广东这边的阿叔用核桃壳里面的分心木晒干后泡水喝，说可以安神。
原来核桃壳也有这妙用呢，以前都是被我直接丢掉，看来以后要收藏起来了。
家里还有一包别人送的山核桃，我拿了2颗试着蒸一碗，再滴点香油下去，香香嫩滑，入口即化。
才吃了半个月，晚上已基本不用起夜了，能一觉睡到自然醒真的太爽了，精气神十足。
第一次感受到食补的威力，原来补shen不是男人的专属，女人也需要，亏起来比男人还凶。
准备食材：2个核桃撬开的壳和里面的分心木，2个鸡蛋，少量盐，香油。
核桃壳用刷子刷洗干净后，和分心木一起放入养生壶中煮水15分钟，大概剩一碗水的时候关火。
把核桃水过滤出来，稍微晾一晾，等不烫手的时候打入2个鸡蛋和少量的盐。
用筷子搅散，把上面的泡泡舀掉，蒸出来的鸡蛋羹会更嫩滑。
盖上盖子上锅蒸20分钟，出锅后加点香油就可以吃了。当早餐吃很不错哦。
口感是鸡蛋羹的醇香嫩滑，没有别的味道了，核桃壳和分心木煮出来是没有味道的。
难怪大家对这个核桃壳鸡蛋羹的评价会这么高，能在网上爆火的小食方，都有道理的。
人到中年，养好身体最重要。如果你有这方面的烦恼，可以试试哦。
一周2-3次，坚持下来，整个人舒服很多。
