岭南地区的湿热真的不是随便说说的，广东的夏天跟火炉没什么区别。

现在基本上一天24小时都在空调底下，室内和室外简直就是冰火两重天。

但吹多了也不好，总感觉身体湿哒哒，沉甸甸，脸蛋油腻，头发油腻，噗噗也不顺畅。

饭量也没有增加，小肚子平白无故的越来越大，松松垮垮的好难减。

我广东的同事帮我科普，说我是身上的湿气重，要排湿，无湿一身轻，会掉秤哦。

分享了这都他们家夏天最常喝的“抽湿汤”，让我每周安排3次，会很清爽。

广东人爱煲汤我是有所耳闻的，下班后我顺路去超市买食材，当天晚上就煲了一锅。

虽然看不懂这搭配，但口感很清爽，润润的很好喝。

连续喝了一个星期，头发真的不油了，脸蛋也干爽，噗噗顺畅，整个人都清爽了。

这排湿的效果还是不错的，隔三差五就安排炖一锅，一家老少都能喝。

无湿一身轻，不仅清爽了，体重也掉秤了，最明显的是裤头宽松了不少。

“湿”不是说我们喝进去的水太多，而且代谢不掉的废水堆积在身体出不来。

吹空调，喝冷饮都会加重水分，排出去才能一身轻松。

食材搭配：

赤小豆10克、炒薏米10克、莲子8克、芡实8克、陈皮1瓣、茯苓8克、无花果3颗、排骨。

薏米直接煲水喝偏寒，先下锅翻炒到微微发黄卷边，抽湿的效果更好。

排骨清洗干净后冷水下锅，放生姜料酒焯水去腥，捞出备用。

把所有的食材全部倒入炖盅，加入适量的开水隔水炖煮1.5个小时，出锅前调味即可。

汤水清甜可口，清淡不油腻，所有的食材都炖得软烂入味。

不想喝汤也可以煲水，放入养生壶煲30分钟左右，日常当水喝也是蛮清爽的。

夏天是调养身体最好的季节，把身体里堆积了一年的湿气和热气全部排掉。

无湿一身轻，头发隔天洗也不油，脸蛋清爽，整个人都舒服了。