最近的天气是一天比一天干燥，闺蜜跟我吐槽她的天生沙漠皮。

立秋后嘴唇就开始起皮，鼻翼两侧也都脱皮，化完妆没多久就开始出油脱妆。

每天都在狂喝水，一天不止8杯，嗓子还是干，晚上睡觉手心会发烫，不停变换各种舒适的睡姿还是睡不好，说不出的烦躁。

我立马推荐她去喝莲藕小米羹，当早餐喝，当水喝，坚持喝，给皮肤灌满水，水水润润超舒服。

莲藕是秋天的果实，滋阴润 躁，非常养肌肤，咱们老祖宗说过，女子不可三日无藕。

莲子安神养心，小米健脾养胃，都是很好的食材，搭配在一起粥或打成羹都行。

闺蜜按照我给的配方，回家打了一壶，放了点冰糖下去，暖呼呼的，润润的，很好喝。

连续喝了半个月，昨天闺蜜跟我说皮肤真的润了，不用涂唇膜和面膜，一点都没有起皮。

心情也没有那么躁，晚上睡得很安心，食补补水真的管用。

秋藕最养人，整天敷面膜，涂面霜，脸上还是干巴巴的小伙伴，可以试试莲藕小米羹。

准备食材：

秋藕100克、小米20克、莲子10克、清水500毫升。

莲藕不分脆的跟粉的，煲汤要用粉藕，打成羹的话，影响不大，都可以的。

做法如下图：

把所有的食材全部放入破壁机，加入清水按豆浆模式打25分钟左右即可。

要加点冰糖才好喝，清甜润口，有股米香味，早晚餐后来一杯，滋润又舒服。

不凉不躁不挑人，所有人都可以喝哦，真的好润好润。

偶尔我还会加点银耳下去，更润，以前我也是典型的干皮，现在连面膜都不用敷了。

可以从立秋开始一直喝到春天，破壁机打出来的非常细腻。

越喝越上瘾，一年下来能省下不少的护肤品呢。

姐妹们，如果你也是换季脸蛋就缺水，不妨试试食补补水。

顺时而养，坚持一段时间，你会回来感谢我的。