如果你经常犯困没精神，容易长胖，头发脸蛋油腻，上厕所噗噗粘马桶。

入秋以后别着急马上进补，得先把身上的湿气全部甩掉，才能过个舒服的冬天。

我们家每周都会喝这碗五指毛桃苹果汤，温而不燥，补而不热，健脾养胃。

五指毛桃是健脾养胃的好食材，不仅排湿好，炖出来还有一股淡淡的椰香，很香很好闻。

羊肚菌也是很养脾胃的好东西，苹果含有丰富的膳食纤维，能让噗噗变得更规律。

薏米的排湿能力不用我多说大家都是懂得哈，汤感很好，有苹果的果香+椰香，清甜不油腻。

现在已经算深秋了，要及时把夏天堆积下来的“水分”排出去，冬天才能过得舒舒服服的。

而且及时排湿，能掉秤，能瘦，肚子上的肉肉掉了不少，裤头比夏天的时候松了一些。

准备食材：

五指毛桃，苹果，胡萝卜，羊肚菌，薏米，芡实，无花果，猪骨头。

所有的食材都是平常又普通，搭配在一起，排湿健脾却非常好，大人孩子都能喝。

做法如下图：

猪骨头清洗干净后冷水下锅焯水去腥，捞出备用。

五指毛桃和羊肚菌要提前浸泡一会儿，五指毛桃清洗干净，泡羊肚菌的水别倒掉。

把所有的食材全部放入炖盅，泡羊肚菌的水也倒下去，再加入适量的清水隔水炖2个小时。

出锅前加入少量的盐调味即可，不放也行，清甜润口好喝。

除了五指毛桃，其他的食材全部都可以吃掉，炖得软软烂烂，非常入味。

广东的天气还是非常热，空调可以从5月份开到11月中旬，身上的“水分”很大。

如果这时候不排湿，到了冬天就进入“冬藏期”，那些水分也会被藏起来，整个人看起来会臃肿。

所以入秋以后慢慢不喝冷饮了，这时候我们家会多安排五指毛桃薏米苹果汤。

大人孩子都能喝，完全不挑人，把身体的水分排掉，过个舒舒服服的冬天。