秋冬熬夜火气重、燥热心烦睡不好多喝这道汤
明知熬夜伤身体，就是没办法早睡早起👐
那就要多喝几碗这道清排补兼并的熬夜养生汤🥣
秋冬可以多用沙参玉竹来煲水或煲炖汤多喝，特别立冬马上到，广东岭南地区特别的气候又燥又热注意身体里面的津液水份充足了，干燥心烦热不舒服自然就缓解啦‼️
前几天带孩子外出熬了几天夜，真的回来💩跟睡觉都打乱了，放几颗石斛就very good啦再搭配百合、麦冬、无花果这些清热又滋润的材料，汤水完全功效上得到了升华
言归正传👉每次熬夜火气重，因为我是阴虚火旺体质，基本我连续炖煮这道汤喝2-3天就舒服过来了～跟我一样的不妨试试 舒舒服服的排内🔥～生津滋润妥妥当当
一般炖汤我大多数都是选择全家老少皆可喝的汤水搭配，所以孩子也是可以喝的哟😋记得放几片姜🫚互为平和一下就ok啦～汤水也是清甜好好喝～滋润祛燥🔥妥妥d‼️
家有爱吃零食的孩子、抽🚬喝8+1的家属，赶紧收藏煲炖起来多喝喝吧～广东人基本都喝着这碗沙参玉竹石斛汤到长大吧？
⚠️不用猪骨可以用瘦肉替代也行‼️看个人口味喜好吧
不过还是少熬夜，哪怕是冬季进补养生！饮食先清后补是关键🌟
